Vnímavý prostor pro sebepoznání

Na svahu Vidoule v klidném zákoutí nedaleko Waltrovky a metra Jinonice najdete Prostor Na Pomezí. Komorní studio, které je prostorem pro pohyb, setkávání, vědomou práci s tělem i myslí. Praktikujeme jógu, pořádáme semináře a workshopy. Jsme místem, kde se obnovuje rovnováha a celistvost. Jsme Prostor pro tebe. Každý si u nás najde aktivitu, která ho osloví.

Jógová praxe

Jemná jóga

Lekce je zaměřená na laskavou práci s tělem, dechem a energií. Během praxe uvolníme a srovnáme tělo, abychom jej mohli následně protáhnout a jemně posílit. Skrze jógové pozice vycházející z hathajógy, čakra jógy a čchi-kungu prohloubíme vnímání svého těla a dechu, zlepšíme flexibilitu a zklidníme mysl. Dopřejeme si závěrečnou relaxaci. Minimální zkušenost s jógou vítaná.

Pondělí: 18.30 – 19.45

Úterý: 17.45 – 19.00

Lektorka: Romana Konrádová

Jógová praxe

Ranní jóga

Jemné probuzení a rozproudění těla pomocí plynulých jógových pozic, vědomého dechu a příjemného protažení. Lekce pomáhá nastartovat den s lehkostí, hravostí a úsměvem. Podpoří vaši energii a dobrou náladu. S respektem k proměňujícím se potřebám našeho těla v průběhu roku. Minimální zkušenost s jógou vítaná.

Pátek: 8.00 – 9.15

Lektorka: Romana Konrádová

Jógová praxe

VINYASA JÓGA

Dynamičtější praxe jógy, která propojuje dech s pohybem v plynulých sekvencích. Lekce rozvíjí sílu, flexibilitu a rovnováhu, současně podporuje koncentraci a ve výsledku přináší uspokojení a vnitřní klid. Fyzickou aktivitu zarámuje v závěru krátká relaxace. Pro lekci doporučujeme alespoň minimální zkušenost s jógou.

Úterý: 16.30 – 17.30

Čtvrtek: 7.30 – 8.30

Lektorka: Tereza Kropáčková

Zdravotní aktivity

Dechové workshopy

Dech jako klíč k životní síle. Naučíte se, jak skrze dech snížit stres, zklidnit emoce, ale i zvýšit energii. Techniky, které si odnesete, můžete snadno zařadit do běžného dne.
Vhodné pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, lépe zvládat stres nebo prohloubit kontakt se svým tělem.

Tip: 18. 10. | Dech & ženy & menopauza

Praktický workshop pro ženy v období proměny.

Zdravotní aktivity

Čchi-kung a tai-chi

Jemná práce s tělem, dechem a vnitřní energií. Pomáhá obnovit vitalitu, zlepšit držení těla a rozproudit energii v celém organismu. Vhodné i pro úplné začátečníky, seniory nebo lidi po nemoci – tempo se přizpůsobuje skupině.

Tip: 15. 11. | Síla čchi-kungu

Naučíte se techniku „6 léčivých zvuků“ pro povzbuzení vnitřních orgánů.

Zdravotní aktivity

Zvukové lázně

Léčivé vibrace alchymických mís, gongů a dalších nástrojů působí na hluboké vrstvy těla i psychiky. Ponoříte se do zvukového pole, které harmonizuje nervový systém a podporuje hluboké uvolnění. Vše doplníme jemnou jógovou praxí. Vhodné pro každého, kdo cítí únavu, napětí nebo potřebuje zklidnit mysl

Tip: 24. 11. | Jóga & terapie zvukem alchymických mís

Zdravotní aktivity

Strava a zdravý životní styl

Setkání s odborníky i sdílení zkušeností. Dozvíte se, jak malými kroky upravit svůj životní rytmus, jídelníček nebo přístup k sobě tak, aby vám bylo lehčeji. Vhodné pro každého, kdo chce cítit více energie a vnitřní rovnováhy bez dogmat.

TIP:

Zdravotní aktivity

Relaxační techniky a masážní praxe

Jednoduché, ale účinné techniky pro každodenní péči o tělo a duši. Naučíte se, jak se uvolnit, zmírnit napětí a dopřát si vědomý dotek – sami nebo ve dvojici. Vhodné i pro ty, kdo nikdy předtím žádnou relaxační techniku nezkusili.

Tip:

Kurzy a speciální akce

Workshopy a inspirativní přednášky

Témata, která otevírají nové cesty. Workshopy, které propojují pohyb, dech, emoce i inspiraci. Každé setkání je malým zastavením, návratem k sobě. Pro každého, kdo hledá hlubší porozumění sobě, touží po novém impulzu nebo si chce zkrátka dopřát čas jen pro sebe

Tip: 23. 5. | Práce s energií v náročném období

Praktické techniky, sdílení, vědomá péče o životní sílu s Kateřinou Volfovou.

Semináře

Programy pro ženy

Ženská těla mluví tichým jazykem v těchto setkáních se učíme mu naslouchat. Cykličnost, hormonální rovnováha, dotek, pohyb i sdílení. Vhodné pro ženy všech věkových kategorií, zejména pro ty, které hledají jemnou, ale účinnou cestu k většímu porozumění sobě.

Tip:

Pobytové semináře

Exkluzivní jógové pobyty v Nebespánu

Léčivá kombinace šumavské přírody, prvotřídní gastronomie a jemně vedených lekcí jógy. Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti, ideální jako dárek pro sebe nebo někoho blízkého.

Tip: 25.–27. 4. | Víkend s jógou na Šumavě

Harmonie pohybu, klidu a výjimečného prostředí boutique hotelu Nebespán.

Workshop

Sousedská setkání

Sdílený prostor pro rozhovory, čaj a společné chvíle. Témata se rodí podle nálady, potřeb a toho, kdo zrovna přijde. Vhodné pro každého, kdo se chce propojit s ostatními bez tlaku a očekávání.

Tip:

Víkendové semináře

Víkendové fit programy

Intenzivní restart těla i mysli. Více pohybu, více energie, více radosti. Vhodné pro ty, kteří chtějí změnu a přitom se neztratit ve výkonnostním tlaku.

Tip:

Individuální péče

Prostor v klidu růst

Individuální péče vychází z hlubokého respektu k jedinečnosti každého člověka. Nasloucháme vám bez tlaku a s plnou pozorností. Společně zjistíme, co právě vy potřebujete, co vás těší a co vás volá. Cvičení přizpůsobíme vašemu tělu, aktuálnímu rozpoložení i životnímu rytmu. Vědomě volíme pozice, dech i dotek tak, aby vás podpořily, nikoli zahltily. Doporučíme vám techniky, které ladí s vaším směřováním, ať už půjde o jógu, meditaci, práci s dechem nebo třeba prostor pro ticho.

Pronájem

Hledáte prostor, který vás a vaše klienty nejen inspiruje, ale i naplní klidem a pozitivní energií?

Prostor na Pomezí je místem, kde vaše akce získají nový rozměr. Nabízíme unikátní prostory k pravidelnému i jednorázovému pronájmu, ideální pro skupinové i individuální lekce, výcviky, terapie, semináře, workshopy a další akce zaměřené na pohyb, relaxaci, seberozvoj a zdravý životní styl.

Pokud máte zájem o více informací nebo chcete rezervovat termín, neváhejte nás kontaktovat. Rádi vám vyjdeme vstříc a přizpůsobíme nabídku vašim potřebám a požadavkům.